‘Z6尊龙官方网站官网入口’打盹超40分钟增加心脏病风险

发布时间：2024-12-04  人浏览

本文摘要：通过分析统合21个仔细观察性研究(牵涉到30多万人)来作的数据，研究人员指出40分钟是一个分界线。

通过分析统合21个仔细观察性研究(牵涉到30多万人)来作的数据，研究人员指出40分钟是一个分界线。通过告知被调查者白天的睡眠中时间、劳累程度以及个人病史，研究人员找到，打盹时间和患新陈代谢综合征之间呈圆形J型关系。所谓J型关系就是指，打盹时间多于40分钟，患病几率完全会减少;但是一旦多达40分钟，患病几率就不会明显增加;如果多达90分钟，则不会减少50%。但是，研究也找到，打盹时间多于30分钟，患病几率不会有所上升。

这与先前的研究结果不谋而合。因此，美国国家睡眠中基金会建议白天最差将睡眠中时间维持在20至30分钟之间。玉田博士回应，今后的研究方向主要是短时间睡眠中给心血管带给的益处，以及宽时睡眠中、白天困倦和新陈代谢综合征之间的互相联系。

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